Wypracowanie w sobie prawidłowych zwyczajów nawadniania ustroju może wydawać się skomplikowane, jednak z czasem przynosi efekty.
Wypracowanie w sobie pozytywnych nawyków nawadniania ustroju może wydawać się trudne, jednak z czasem zapewnia wyniki. Nagrodą będzie energia na cały dzień, dobre usposobienie, kondycja oraz być może mniejsza waga. Napoje owocowe i soki kolorowe wyglądają i smakują dobrze. Nie są natomiast zbyt fortunnym wyjściem dla nawodnienia organizmu. Przeważnie mają cukier oraz konserwanty, które prowadzą do powiększenia wagi ciała. Najbezpieczniejszą opcją jest woda – najlepiej oczyszczana. Wówczas sami kontrolujemy to, co wypijamy. Starczy nalać wodę z kranu do butelki czy dzbanka z filtrem, dodać cytrynę bądź miętę do smaku i uzyskamy zdrowy, wolny od zanieczyszczeń napój.
